电脑用久了，突然开始发热严重、风扇狂转，甚至玩游戏时频繁降频卡顿，很多人第一反应是清灰。但清完发现温度还是高，问题可能出在导热硅脂上。
导热硅脂是干啥的？
它就像CPU和散热器之间的“胶水”，填补金属表面微小的凹凸缝隙，让热量更顺畅地从CPU传到散热片。时间一长，硅脂会干裂、变质，导热效果大打折扣。
一般多久该换一次？
普通用户建议每2到3年更换一次。如果你的电脑常年开机，夏天还压着高负载跑视频渲染或游戏，那1年半就可能需要检查一下。有些劣质硅脂甚至一年就明显干了。
举个例子，朋友的台式机用了快三年，最近打LOL帧数波动特别大，进BIOS一看CPU待机温度都快70℃了。拆开散热器，硅脂已经发白龟裂，边缘翘起，几乎失去作用。重新涂了一层，待机温度直接降到45℃左右。
怎么判断该换了？
最直接的方法是监测温度。可以用HWMonitor、AIDA64这类软件看CPU满载时的温度。如果发现比以前同负载下高了15℃以上，清过灰、确认风扇正常，那大概率是硅脂老化了。
笔记本用户更要注意。空间紧凑，散热压力大，原厂硅脂质量参差不齐。有些品牌机出厂用的硅脂一年就干，尤其是高性能游戏本。
自己动手换其实不难
关机断电，拆下散热模块，用无绒布或棉签蘸点酒精把旧硅脂擦干净，等完全干燥后，在CPU中间挤一粒米大小的新硅脂，装回去拧紧就行。别贪多，太多反而影响导热。
市面上的硅脂几十到上百元都有，普通用户选口碑好的百元内型号完全够用。像信越、霍尼韦尔这些老牌配方稳定，涂抹顺滑不易干。
有动手能力的人完全可以自己操作，省下几十块清灰保养费。关键是别拖，硅脂失效后长期高温运行，轻则降频卡顿，重则缩短CPU寿命。