你有没有遇到过这种情况：正开着视频会议，电脑突然显示“无网络连接”，刷新好几次才恢复；或者打游戏打到关键时刻，画面一下子卡住，提示掉线。重启路由器、重新登录账号都试了，问题还是反复出现。其实，很多这类“网络重连”问题，根源可能就在信号强度上。
信号弱，连接就不稳
无线网络靠的是路由器发射的无线电波，信号强度通常用 dBm 表示，比如 -40dBm 到 -90dBm。数字越接近 0，信号越强。一般认为，-60dBm 以上属于良好信号，低于 -80dBm 就容易出问题。
当你离路由器远，或者中间隔着几堵墙，尤其是承重墙或金属门，信号会被削弱。这时候虽然还能连上 Wi-Fi，但实际连接质量很差。系统为了维持通信，会频繁尝试重新握手、认证，这就表现为“网络重连”。
自动重连是怎么发生的
操作系统和网卡驱动都有网络管理机制。当检测到信号太弱、丢包严重时，会判定当前连接不可靠，主动断开并尝试重新搜索可用网络。这个过程在 Windows 和 macOS 上都会触发“正在连接”状态，有时候还会弹出“已断开”提示。
比如你在卧室用笔记本，离客厅的路由器隔了一堵墙，信号显示只有两格。你看网页还能凑合，但一开 Zoom，数据量上来，弱信号撑不住，系统就自动重连了。等你回到客厅，信号变强，连接又稳定了——这不是偶然，是信号强度直接影响的结果。
怎么查看自己的信号强度
在 Windows 上，可以打开命令提示符，输入以下命令：
netsh wlan show interfaces找到“信号”那一行，如果是“50%”以下，基本可以确定信号偏弱。更精确的是看“接收速率”和“链接速度”，如果经常波动，也说明信号不稳定。
macOS 用户可以在按住 Option 键的同时点击右上角 Wi-Fi 图标，查看“RSSI”值。RSSI 就是信号强度，-70 以下就要注意了，-80 以下大概率会频繁重连。
改善信号的小办法
最直接的办法是靠近路由器。但如果做不到，可以试试调整路由器位置，避开金属物体和电器干扰。微波炉、蓝牙设备、无线电话都可能干扰 2.4GHz 频段。
另外，现在很多路由器支持双频，即 2.4GHz 和 5GHz。5GHz 速度快但穿墙差，2.4GHz 慢但覆盖广。如果你离得远，不妨手动连接 2.4GHz 网络，虽然速度低一点，但稳定性更好，反而减少重连次数。
实在不行，加个 Wi-Fi 信号放大器，或者换支持 Mesh 组网的路由器，也能有效提升覆盖范围。
别让弱信号拖累工作效率
很多人觉得“能连上就行”，其实弱信号下的隐性成本很高。文件上传中断、会议掉线、远程桌面延迟，都是信号不稳惹的祸。与其反复重试，不如花点时间检查一下信号强度，找出真正的瓶颈。
下次再遇到频繁重连，先别急着重启设备，看看信号格数，测一下 RSSI 或 dBm 值，很可能答案就藏在那里。