家里Wi-Fi看着满格，但看视频还老转圈？打游戏延迟高得离谱？可能是带宽出了问题。别光盯着路由器拍脑袋，先搞清楚当前实际带宽是多少，才能对症下药。
用系统自带方法快速查看
Windows 用户不用装软件也能大概摸底。按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，切换到“性能”选项卡，选中“以太网”或“Wi-Fi”，底部就能看到“发送/接收速率”。这个数值是实时网速，单位一般是 Mbps，可以粗略判断当前带宽使用情况。
比如你在下载文件，这里显示接收速率稳定在 80 Mbps 左右，说明你的网络当前跑到了这个水平。如果运营商给你办的是 200M 宽带，这数字就有点低了，得继续排查。
用测速网站更准确
想看真实带宽，推荐去正规测速网站。打开浏览器，搜“测网速”或者直接访问像 speedtest.cn、fast.com 这类平台，点一下“开始测试”，十几秒就能出结果。
测试完会显示“下载速度”“上传速度”和“延迟”。比如你看到下载速度是 95 Mbps，上传是 20 Mbps，基本符合百兆宽带的正常范围。要是只有二三十，那就有问题了——可能路由器老化、设备太多抢网，或者被邻居“蹭”了。
命令行也能查网络状态
喜欢折腾命令的用户，可以用 CMD 看网络连接详情。按 Win + R，输入 cmd 回车，然后敲：
ipconfig /all找到你正在用的网络适配器，比如“无线局域网适配器 WLAN”，里面有一行“速率”，写着类似“144 Mbps”这样的数字。注意，这只是你和路由器之间的连接速率，不是实际互联网带宽。
再试试这行命令看实时流量：
netstat -e它会显示从开机到现在总共发送和接收了多少数据。虽然不直接显示带宽，但结合时间估算，也能看出个大概。
手机热点也要留意
有时候电脑连的是手机热点，这时候带宽受限于手机信号强弱和套餐限速。比如你用 5G 热点，测出来才 10 Mbps，可能是运营商在高峰期降速了，也可能是手机发热导致降频。
换个位置、重启热点，再测一次。要是反复都低，就得考虑是不是套餐本身就不支持高速了。
多设备同时用会影响感知带宽
家里三个人同时看高清剧、孩子在下载游戏更新、智能电视在后台升级……这些都会分走带宽。哪怕你单测时速度达标，实际用起来还是会卡。
这时候可以进路由器后台（一般浏览器输 192.168.1.1 或 192.168.0.1），查看各个设备的实时网速占用，关掉那些偷偷跑流量的应用。
带宽怎么查看，并不是非要专业工具。日常用测速网站+任务管理器组合，足够判断七八成问题。关键是要在不同时间段多测几次，避免一次数据误判。