网络延迟高，先别急着重启路由器
你正开着视频会议，突然画面卡成PPT；或者打游戏时明明信号满格，却总是被对手先打中。这时候打开网络性能分析工具一看，延迟飙到300ms以上，心里一沉——这网还能不能用了？别急着拔电源，问题可能没你想的那么简单。
检查是不是设备“拖后腿”
很多人忽略了自己设备本身的问题。比如你用的是一台老款笔记本，无线网卡只支持802.11n协议，最大速率也就150Mbps，而且抗干扰能力差。隔壁邻居一开微波炉，你的延迟立刻往上窜。可以进系统设置里看看当前连接的Wi-Fi协议版本，如果是比较老的设备，考虑换一个支持Wi-Fi 5或Wi-Fi 6的USB无线网卡试试。
识别占用带宽的大户
家里其他人有没有在偷偷下电影？或者某些软件在后台自动更新？打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），切换到“性能”标签页，点击“以太网”或“Wi-Fi”，查看实时上传下载速度。如果发现某个时间段下行一直跑满，而你并没有主动使用，那很可能就是后台程序在作怪。
在Windows上可以通过资源监视器进一步定位：
1. 按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器
2. 点击“性能” → “打开资源监视器”
3. 切换到“网络”标签页
4. 查看“发送B/s”和“接收B/s”列，找出占用高的进程路由器位置影响大不大？当然有
把路由器塞在电视柜最里面，旁边还放着鱼缸、金属音箱？这种布局简直是为高延迟量身定做的。信号穿墙损耗大，尤其是承重墙里的钢筋会严重削弱2.4GHz频段。试着把路由器移到客厅中央，远离大功率电器，看看ping值能不能降下来。
也可以用手机装个Wi-Fi分析仪App，走一圈测测不同房间的信号强度。如果你在卧室连的是-75dBm以下的信号，那延迟高就不奇怪了。
换个DNS也许立竿见影
默认运营商DNS有时候响应慢得像蜗牛。比如你在用电信宽带，但它的DNS服务器刚好抽风，每次域名解析都要等一两秒，网页还没加载就开始卡。试试改成公共DNS：
首选DNS：119.29.29.29 （腾讯DNSPod）
备用DNS：223.5.5.5 （阿里云DNS）改完之后在命令提示符里测试对比：
ping www.baidu.com看平均延迟有没有从上百毫秒降到几十毫秒。
有线连接永远是最稳的选择
别小看这一点。同样是连同一个路由器，有线连接的延迟通常比无线低20~50ms，而且几乎不会波动。特别是玩竞技类游戏、做远程桌面操作的时候，一根百兆以上的网线能让你的操作更跟手。如果你的电脑离路由器不远，直接拉根线，省心又高效。
别忘了看看是不是ISP的问题
你自己啥也没动，突然连续几天晚上八点准时开始掉线、延迟飙升，大概率是运营商网络拥塞。可以找个固定时间，每天用ping命令记录一下：
ping 8.8.8.8 -t运行半小时，观察有没有集中出现超时或延迟突增的情况。如果有规律性波动，截图保存，打电话给客服报修时更有底气。